Γκρανόλα!

on

Granola

 

Πρώτη φορά την έφτιαξα! μας αρέσει πολύ!!! Με γιαούρτι … με γάλα… σκέτη σαν σνάκ!! Αν την θέλετε πολύ γλυκιά, προσθέστε έξτρα  1 ΚΣ ζάχαρη καρύδας στο μείγμα σας.

 

Υλικά:

2 φλ βρωμη

1/2 φλ αμυγδαλο φιλε

1/2 φλ κασιους

1/4 φλ φουντουκια ,

1/4  φλ καρυδια

1/3 φλ αμυγδαλο χοντροκομμενο

3 ΚΣ λιναροσπορος κοπανισμενο στο μουλτι

3 ΚΣ κοκοκυθοσπορο

1 φλ καρυδα

1/4 κγ κανελλα (να βαλω 1/2 κγ next time)

1 πρεζα αλατι

 

3 ΚΣ μέλι ή σιρόπι αγαύης

1 μπανανα λιωμενη

2,5 ΚΣ λαδι καρυδας

 

Εκτέλεση

Ανακατευω ολα τα στερεα.

Λιωνω ολα τα υγρα σε κατσαρολακι και τα προσθέτω την λιωμένη μπανάνα.

Ανακατεύω τα υγρά με τα στερεά

 

Στρώνω λαδοκολλα στο ταψι- απλωνω το μειγμα και πιεζω με την την βάση ενος ποτηριού

Ψήνω στους 160 για 25 λεπτα

Προσθέτω τα αποξηραμένα φρούτα, ανακατεύω ελαφρά και ξαναψηνω για 10 λεπτά.

Καλή απόλαυση!!

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s